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日常ブログ。お気に入り商品は新たに記事UPしてます。 あまり変わってないけど・・。
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食生活が乱れてたため、、短期間で最高3kg戻ってしまい
やばい!!と思って集中的にダイエット;;

きっちり夜は置き換えとかそれ以外食べないとかは決めず
外食もしたり甘いのも食べたりしてたけど
どうにか増える前の体重に戻れた・・。
そっから油断したらまたアウトだけどね、、。

米の代わりに置き換え食品を食べたり
置き換え食品2種類食べたり
昼を普通に食べて夜は置き換え食品だったり
夜外食が決定してたら昼は置き換えだけにしたり。
やばい!!と焦ったのでスイッチが入ったのか
そんなに苦痛はなかったけど
日常の大半はやっぱり食べたいって気持ちが大きいのよね。
時たまスイッチが入る時は甘いもの食べなくてもいいけど
そんな時って本当にたまになのです;;

食べ過ぎてた分をダイエット食品で抑えたって感じですけどね・・。

ちょうど知り合いが知り合い連れてくるから
誰か女の子を連れてきてと言われて
見知らぬ人と会う前提のセッティングは苦手なので
その日を目安に集中的にダイエットしたわけです。
でも一番の目的は、帰りに久しぶりのライブハウスに行くため
3kg増えた状態で行きたくなかったから・・^^;

本来は友達のためにと思ったのが
友達がダメになってしまい別の友達に頼んだものの
果たして私とその友達で次があるのかって感じです・・。
その友達もっと太っていてノーメイクメガネで来てたよ、、。
コンタクトもカラコンと普通の持ってるから
せめてコンタクトで来れば良かったのに。。。
肌が弱いとかじゃないみたいで、理由が面倒だし
顔に何か塗られてるのがうっとおしいらしい;
中身はとても良い子だし痩せたらきっと可愛くなるのにもったいない・・。
ダイエットに誘っても「めんどくさい」って言われた^^;
が、体重暴露とか平気でしちゃうから笑うしかない;
でも親に「将来寝たきりになるぞ。頼むから痩せてくれ」
とまで言われても痩せる気がそれほど起こらないらしい??

私が頑張って痩せた姿をみせるしかないかね・・
前は今より最高で10kg以上痩せてた時代もあったんだよねえ・・
あの時キープできてたらなぁ・・なぜ努力を続けなかったんだ、、私!
今更後悔しても遅いので3kg戻ったし再びスタートです;;


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ここで気を抜いたらすぐ戻りそー!
増えた分半分減ってきた…
なんか集中的に減らしてしまったからゆだんしたらすぐ戻りそ…。
意識はしたけどちとやなことがあって空腹でも食欲がないから減ったんだけど^^;

でも生理の数日前はやたら体重が落ちなかったから焦った。
夜なしでも全く減らない。3日くらいはやたら控えめにしても減らず。
生理が始まるといつもの感じになったけど。
生理前って減らないどころか増えるね…
嘘‼ってくらい増える意味がわからん^^;
水分が出にくいとは言え体では感じないから余計…。
お菓子も食べてないし昼か夜は控えめにしたのに
減らした分3キロが2日くらいでパーになったり。。

毎回なんだけどやっぱ予想外の増加には焦る、、。

しかし精神的ショックでこんなに食欲が失せるとは…。


トマト自体は好きだけど、トマトジュースは苦手。
v8なんて無理なのですが、苦手でもいけるらしく試しに。

ジュースにした時のあの青臭さ?は最初少しあったけど
甘さがしっかりあるからおいしく飲めました!

今日は昼をしっかり摂って夜を控えめにするつもりだったからよかった。
たまに予定が狂って夜外食になることもあるしね。
私も断らないからな、、。

控えめと言ってももらいもののお菓子は食べたけど
にゃんずが袋やぶいたから食べなきゃしけるたこせんべい。。
もらったことすら忘れてたのに…。
量もないからよかったけどね、、。

あとはパイン豆乳紙コップで二杯と、しばらくしてこのトマトジュース。
現場の仕事から前よりは今は解放されてるから
食生活変えるの遅くて大変なことに。。
日に日におかしいくらい体重が増えるんですけど…
高校の時も歩くのやめたら同じ状況になったのに
解放された安心感で油断した、、。

1か月しない間に10キロ増とは現場の仕事がハードだったからか。
しかも食べないと持たないとわかってから食べるから
たくさん食べても減りもしないけど増えない。
これが運動量が減って大変なことに〜!
落としてきた苦労が台無しになりました。
自主的に運動してたわけじゃないからくやし。

今は4キロ落ちたけど、思うように減らず
少しの油断でもまさかの感じになったり^^;
落として戻ってを繰り返しての4キロ減。

だから最近強化して、朝はなるべく果物か野菜ジュースだけでも飲む、
夜か昼どちらかはしっかり、かなり控えめに。
予定外の外食があったらまた次で挽回という感じ。
夜を控えたいのに夜外食になることがあるからなかなかうまくいかない時もあるけど
毎日きっちりは無理だし誘いを断ってまではねぇ。
だからペース遅いけど、友達がね、、
体はかなり細いけど
顔がたるんで老けたのをみたからこわいよ^^;
ただでさえワセリンしか塗れないんだからそうなったらやばいよ。
今よりひどくなりたくねー泣。
友達はご飯誘っても元も全然太ってない時や細すぎになってもサラダしか食べないとか
ふつーやんないけど毎日ウォーキングもゆっくり歩きで4時間とかしてたのに
ご飯も控えてたのかな。
とにかく真昼間でも歩けるだけ歩いてたみたいで
顔がこんなげっそり変わるくらいなら痩せたくないまで思ってしまう。。
今では細すぎであまり食べないし年齢の割にはたるみが目立つ。。
笑うと前みたいだけど極度のマイナス思考で
私と話すといろんな不満をよく話すんだけど
これがまたすんごいマイナス思考だから愚痴じゃなく自虐になってる。
あと一人誰かいたら明るくて楽しいコだからこんなにマイナス思考にならないでほしいわ。
聞かされる側も疲れるんだよね。。
明るくしてないと正直たるみが目立つから…ね。

かなり細くなったから周りが心配するくらい。
さすがに細すぎは憧れないけど、凄いではある。
私は絶対できない。自虐的だから忍耐力がすごそうだ。
そこはある程度見習わないとね。

今はとりあえずやる気出たから今のうちに頑張っておかなきゃ^^;





オルビスの商品券が1000円分あったので
使用期限忘れないうちに買い物。

リキッドルージュが欲しかったけど・・
最近グロスやらも買っちゃったから
久しぶりにスリムキープ30回分を購入。
300円ちょっとで買えた♪
リキッドルージュはサンプルで我慢。

スリムキープしばらく買ってなかったし
袋どこに置いたか忘れてて
1回分しか残ってなかったから注文しました。
こういう商品は気休め、効果が無いとか言われるけど
度を越せばそりゃ増える;;
体重が変わらないのもいつもより余分なものだけ出てる感じなので
痩せるためのものじゃないかな。キープだし・・。
スリムキープ飲んで(私は食べる15分前に飲んでおく)
ご飯散々食べた後、2時間後とかにまた甘いもの多めに、
とかなら増えると思います。

例えば焼肉。
私は焼肉屋に行く場合は白いご飯はほとんど頼まず
キャベツやレタスに巻いてご飯の代わりにします。
もちろんご飯と食べるのもおいしいですが、、
焼肉屋だとレタス(無いとキャベツだけど)を贅沢に食べられるので
ご飯よりもレタスに巻いて食べたいのです^^;
生の野菜も同時に沢山食べられます。
でもお肉もがっつり、ご飯もがっつり、そのほかのものも食べ、
砂糖たっぷりな甘い飲み物何杯もとなると・・
スリムキープで全てカットってわけにはいかないだろうなと・・。
さすがに暴飲暴食と呼ばれる程度になると無理かな・・。

サラダから胃に入れるとか、飲み物は砂糖なしの利尿作用のありそうなものとか
注意も必要だと思うので完全に頼っちゃいかんですね^^;
スリムキープ飲んで外食しても体重増えることしかなかったら
2回以降買わないので私はあると安心します。
飲んだ翌日お腹の状態もいつもと違うしね。
(寒天効果を得てないときと比べて)
痩せる目的では寒天のほうが合ってますね。
どちらも食べながらダイエットするには良いかなと思います。
だから私はゆっくりなダイエットしか出来ないのです^^;

友達は逆にウォーキングでダイエットしたけど
確かにウォーキングは良いと最近思います。
がっつり食べ、スリムキープも無かったとき
散歩というより運動する感じできみちゃんを連れて歩いたけど
体重が減ってたので運動は確かに効果高い。
しかし毎日やるにはしんどい・・から続かない。
現場の仕事でも歩き回るし必然的に運動しなきゃだけど
自分からやろうって気はあまり起きない運動中心のダイエット・・。

月も明るくて風も涼しかったので歩けたけど
暑くて暗くて・・なら夜歩くのはちょっとね、、
汗もかくし二度風呂入るのも面倒・・。
きみちゃんの散歩は普通に歩いて軽めだけど
最近運動らしく歩いたときは苦じゃないけど状況にもよる。
たまたまやる気と環境が良かったんでしょうね、、、

でもウォーキングでダイエットした子は
半端ない時間ウォーキングしてたので
逆にヘルニア悪化とか病院ばっかり通ったり
あんた痩せすぎだろってくらい痩せちゃったけど
本人は「私より細い子いっぱいいるから!」って・・。
しょーじき痩せる前が良かったと思っちゃうくらい;;
そういうの見ると悪いけど、、逆に良い手本を見たなと。。。
ぺらぺらな体になっちゃって・・とは言えないけど
他の子も同じように思ってるようで;;
目標体重になれてから言えよって話ですけどね!!
でも私でさえあそこまでの細さはいらないな・・と思うくらい。
痩せちゃうとまだまだ・・って思うんでしょうね。
最悪摂食障害とかなっちゃうとか。
友達も外食行っても半分以上残したりするときもあって
うどんチゲ頼んでうどん残すとか・・。
作った人や食べ物たちにも失礼だろって思うけど
拒食症になってないよね??って心配なるくらい。

食欲より、太るのが怖い気持ちが勝っちゃうのか・・
元々食べるの大好きな場合でもなるようだし
度を越してしまうと痩せることも怖いですね、、。

とりあえずあと5キロだぞってとこまで頑張るかー。
5キロ落としても私はきっとまだ減らして大丈夫^皿^;
ダイエットなんて必要ないわって子以外
自分で自分の体重言うって恥ずかしいとは思うけど
中にはそうじゃなくても自分の体重言えちゃう子も。

その子は炭水化物がとにかく大好き。
一緒に食事行っても気持ちのいいくらい食べるので
私も食べるのが楽しくなってしまう・・。
明るい子なので体重ぶっちゃけるまではいいけど
ダイエットに対する考えが違ってた・・。
痩せる努力はする気はさほどないが
痩せたい願望はもちろんあるらしく
「ダイエットしないの?」
と聞いたところ

「今88キロだから、、、90キロになったら考える!」
とのことです。
考え方逆だ・・。それにもっと前の段階で
「80キロになったら考える!」とはならなかったのか^^;
服も大きいサイズじゃないとはいらないようで
「どこか大きい服売ってるとこ知らない?」
Lサイズより上の上の・・サイズになったら
「痩せなきゃ!」と思うはずだし、
痩せれば大きいサイズ探す必要ないわけです。
しかしこの子は食べることが大好きなようで
まだ痩せなきゃという感覚が無いみたい??
明るい子だから、今はそのままでいいのかもと思ってしまいました。

服装は結構おしゃれさんなんだよね。
それを他の子に
「服はおしゃれで、自分みたいにジーンズとTシャツなんて見たこと無い」
って言ったら
「・・・太ってるから、逆にジーンズとTシャツは着ないんじゃない?」
と言われて、、、
「そうか!」
と納得してしまいました・・。
だからレギンスとの組み合わせが多いのか・・。

ま、人のことより自分のことだけどね!汗。
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