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あまり変わってないけど・・。
風邪や捻挫やらでフィットネス行けない日が続いて
効果もだんだん落ちてきたので・・
挽回するために8月からはなるべく行くようにしました。
計測の数日前だけ食事を調整したくらい。
しかも外食が続く日があったのでその前後は調整した程度。
しばらく計測のタイミングを逃し
3か月ぶりの計測でした。。
ピークからはちょっと減っている程度で
やっぱりフィットネス行かなくなって増えた分は
まだ戻ってないなぁ・・と体重計りながら思っていたけど
初めて体脂肪が1%超えで減っていたー。
今まで計測しても前回より0.3%減ったとか
誤差の範囲くらいの数値しか減ってなくて
体重は今より減っている時の体脂肪より減ってたから
初めて体年齢がマイナス1歳になった~・・。
自分の体だしどうしても体重見ちゃうから実感ないけど
一応減ってた・・という事実にちょっと体も軽くなる^皿^;
(体重が減ってなかったのは生理前だったことがあとで判明)
ウエストもヒップも太ももも
1番太い場所を測るのです;;
ウエストもへそ上とへそ下の特に太い部分2箇所。。
本来くびれが出来る場所を測るわけじゃないから
最初は数字にぎょっとした^^;
今はまぁ仕方ない・・と思って
1番細い場所は自分で家で測って・・
減ってたら満足することにする;;
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