朝にケーキ食べてるけど・・

朝にケーキ食べてるけど、それは昼を調整しているのと
夜の間食をなしか和菓子中心にしているから。。。
あと現場で週６２、３時間動いているからってのも。
プラス金曜日は現場での残業も長くて
運動していないわけではない・・・はず＾＾；
現場の仕事は体力仕事ですが
キツイ時もあるけど、たいてい軽い運動を継続している感じです。
夏だし汗をかくことも多くなったのもあるので
ずっとデスクワークしているよりは、、消耗しているはず、、。

さて・・・前回はこっから！って言ってたけど
本当ここからです・・・。
とりあえず過食で増えた分の半分は減った・・。
これが１週間ともたずに元に戻ったり
また減ったりを繰り返していました、、汗。
もうそんなことじゃ減らないぞ！！と危機感いっぱいです＾＾；

金曜日はお腹にたまるものを食べるし
前日より当然体重は増えてるかもしれないけど
それは仕方ない数字と思わないとね＾＾；
そういう時は、多分何百ｇ分食べたからと
量った体重から引いて納得したりしています；；
だいたい５００ｇくらいかなと思っています。（飲み物も含む）

今は食べたい欲求は減ったけど
また食べたいって時は誘惑に勝てるかちょっと怖い＾皿＾；
食べた後後悔するのにねぇ・・・；；
でもいかんいかん・・・。
特に夜の間食はいかんです。
ここ１週間は夜の間食は控えめだったり０だったり。
食べ過ぎたーってなったとしても
昼で調整し、その日の夜は間食を繰り返さないこと・・。
分かってるんだけどこれが今まで持続できなかったのよね・・。

昼は豆乳とかカロリーメイトみたいな食品とかだけど
冷凍庫にはアイスキャンディーが置いてあります。
アイスクリームだと糖質も脂質もあるけど
１６本入りの小さいアイスキャンディーだと少しのカロリーだし
脂肪はアイスクリームほど無いので（というか０に近いやつ買えば）
こういうのはちょこっと食べています。
現場の仕事に行く前にも豆乳飲んだり、０飲料飲んだり。

仕事が終わってお風呂入った後にも
豆乳一口とか、アイスキャンディー１本とか。
今はこういうので満足できる状態だけど・・
これが持続しないと意味がない。
持続して１週間目ですからね＾皿＾；
先は長いけど、、買った服もムダになるし
着たいし、欲しいタイプの服もあるし・・。
着る服の幅が広がるとそれだけで楽しいもんねぇ。。。

とりあえずあと１週間後・・どうなってるかです＾＾；